Jazda na rowerze może być naprawdę sporą frajdą również jesienią. Oczywiście, kiedy pogoda dopisuje w październiku czy listopadzie, to nawet mniej zapaleni rowerzyści decydują się na jazdę. Jednak warto zadbać o regularny ruch, zwłaszcza, że może on nieść za sobą wiele korzyści. Nie ważne czy masz rower mtb czy miejski, każdy może się sprawdzić jesienią, jeśli dopasujesz odpowiednią trasę rowerową, a także odpowiednio zadbasz o rower i wyposażysz go w błotniki. Dziś zatem przedstawimy Ci 5 powodów, dlaczego nie warto rezygnować z jazdy na rowerze jesienią.
Lepsza odporność organizmu
Jesienią wiele osób narzeka na przeziębienia, a także choruje na grypę. Kontakt z bakteriami czy wirusami nie zawsze musi przerodzić się w chorobę, jeśli posiadamy odpowiednią odporność. Zatem konieczne jest nie tylko spożywanie potraw bogatych w czosnek czy cebulę, ale także zadbanie o odpowiednią porcję ruchu. Hartowanie organizmu może korzystnie wpłynąć na zwiększenie odporności, podobnie jak regularne spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Istotne znaczenie ma tu pobudzenie krążenia. Im jest ono lepsze tym lepiej i szybciej przyswajają się składniki odżywcze. Oczywiście poza przyspieszeniem krążenia krwi w żyłach ważne jest również jej utlenienie poprzez ruch na świeżym powietrzu. Dlatego jazda na rowerze może mieć duży wpływ na zwiększenie odporności.
Lepsza kondycja fizyczna
Kolejnym argumentem, dlaczego warto nie rezygnować z roweru jesienią jest wyrobienie lepszej kondycji fizycznej. Codzienna jazda pozwoli Ci pokonywać coraz dłuższe trasy, a wymagające jesienne warunki sprawiają, że Twój organizm musi się do nich adaptować, dlatego kondycja się poprawia. Oczywiście nie musisz od razu wybierać górskich podjazdów na rowerze mtb. Na początek wystarczy porcja ruchu po miejskich ścieżkach rowerowych, których przecież nie brakuje. Jeśli na taką aktywność brakuje czasu w ciągu tygodnia, to warto zadbać o to przynajmniej w weekend, zwłaszcza jeśli tydzień pracy był wymagający.
Endorfiny, czyli sposób na jesienną chandrę
Stresująca praca, a do tego krótki dzień i mało czasu na odpoczynek. Jeśli do tego dochodzi jeszcze utrzymująca się niezbyt dobra pogoda z ciągłym zachmurzeniem, to szybko może dopaść nas jesienna chandra. Brak światła słonecznego, tak intensywnego jak w okresie letnim można jednak zrekompensować poprzez jazdę na rowerze. W trakcie przejażdżki, w związku z wysiłkiem wytwarzają się endorfiny, a nie ma nic lepszego na jesienną chandrę niż hormony szczęścia. Jednocześnie taka ich forma jest z pewnością zdrowsza niż tabliczka czekolady. Jednak i odrobiny słodkiej przyjemności nie będzie trzeba sobie odmawiać po intensywnej wycieczce rowerowej.
Profilaktyka osteoporozy dla osób starszych
Nasz kolejny argument wiąże się z wiekiem. Również osoby starsze nie powinny rezygnować z jazdy na rowerze jesienią. Ten rodzaj ruchu doskonale wpływa na pracę układu mięśniowo-szkieletowego, który dzięki temu jest wzmacniany. Ma to kluczowe znaczenie w profilaktyce osteoporozy, która starszym osobom może utrudniać normalne funkcjonowanie. Zatem na jazdę na rowerze warto znaleźć czas również jesienią. Osoby starsze obawiające się zaziębienia powinny zainwestować w bieliznę termoaktywną oraz nieprzemakalne kurtki.
Jazda jest ciekawsza, a Ty poprawiasz swoje umiejętności
Latem jazda na rowerze bywa uciążliwa z powodu wysokiej temperatury, a do tego dochodzą jeszcze częste i gwałtowne wyładowania atmosferyczne. Wbrew pozorom jesienią anomalia pogodowe zdarzają się rzadziej, a ocieplenie klimatu sprawia, że często mamy do czynienia ze złotą polską jesienią. W takich warunkach jazda to sama przyjemność, gdyż nie jest ani za ciepło ani za zimno. A co zrobić kiedy brzydka pogoda da się we znaki? Dokładnie to samo. Wszak masz do dyspozycji odpowiednie nieprzemakalne ubrania, a w rowerze błotniki. Ponadto jeżdżąc po mokrej nawierzchni poprawiasz swoje umiejętności. Z pewnością dla osób preferujących jazdę po górach na rowerach mtb taka pogoda jest prawdziwą gratką, wszak rower mtb jest stworzony do trudnych warunków.
Jazda na rowerze jesienią może być naprawdę przyjemna i to niezależnie od pogody. Trzeba oczywiście pamiętać, by po każdej przejażdżce w niesprzyjających warunkach dokładnie czyścić rower, aby części nadmiernie się nie zużywały i można było go bez przeszkód używać w kolejnych sezonach.
