5 powod├│w, dlaczego nie warto rezygnowa─ç z jazdy na rowerze jesieni─ů

5 powod├│w, dlaczego nie warto rezygnowa─ç z jazdy na rowerze jesieni─ů

Jazda na rowerze mo┼╝e by─ç naprawd─Ö spor─ů frajd─ů r├│wnie┼╝ jesieni─ů. Oczywi┼Ťcie, kiedy pogoda dopisuje w pa┼║dzierniku czy listopadzie, to nawet mniej zapaleni rowerzy┼Ťci decyduj─ů si─Ö na jazd─Ö. Jednak warto zadba─ç o regularny ruch, zw┼éaszcza, ┼╝e mo┼╝e on nie┼Ť─ç za sob─ů wiele korzy┼Ťci. Nie wa┼╝ne czy masz rower mtb czy miejski, ka┼╝dy mo┼╝e si─Ö sprawdzi─ç jesieni─ů, je┼Ťli dopasujesz odpowiedni─ů tras─Ö rowerow─ů, a tak┼╝e odpowiednio zadbasz o rower i wyposa┼╝ysz go w b┼éotniki. Dzi┼Ť zatem przedstawimy Ci 5 powod├│w, dlaczego nie warto rezygnowa─ç z jazdy na rowerze jesieni─ů.

Lepsza odporno┼Ť─ç organizmu

jazda rowerem jesieni─ůJesieni─ů wiele os├│b narzeka na przezi─Öbienia, a tak┼╝e choruje na gryp─Ö. Kontakt z bakteriami czy wirusami nie zawsze musi przerodzi─ç si─Ö w chorob─Ö, je┼Ťli posiadamy odpowiedni─ů odporno┼Ť─ç. Zatem konieczne jest nie tylko spo┼╝ywanie potraw bogatych w czosnek czy cebul─Ö, ale tak┼╝e zadbanie o odpowiedni─ů porcj─Ö ruchu. Hartowanie organizmu mo┼╝e korzystnie wp┼éyn─ů─ç na zwi─Ökszenie odporno┼Ťci, podobnie jak regularne sp─Ödzanie czasu na ┼Ťwie┼╝ym powietrzu. Istotne znaczenie ma tu pobudzenie kr─ů┼╝enia. Im jest ono lepsze tym lepiej i szybciej przyswajaj─ů si─Ö sk┼éadniki od┼╝ywcze. Oczywi┼Ťcie poza przyspieszeniem kr─ů┼╝enia krwi w ┼╝y┼éach wa┼╝ne jest r├│wnie┼╝ jej utlenienie poprzez ruch na ┼Ťwie┼╝ym powietrzu. Dlatego jazda na rowerze mo┼╝e mie─ç du┼╝y wp┼éyw na zwi─Ökszenie odporno┼Ťci.

Lepsza kondycja fizyczna

Kolejnym argumentem, dlaczego warto nie rezygnowa─ç z roweru jesieni─ů jest wyrobienie lepszej kondycji fizycznej. Codzienna jazda pozwoli Ci pokonywa─ç coraz d┼éu┼╝sze trasy, a wymagaj─ůce jesienne warunki sprawiaj─ů, ┼╝e Tw├│j organizm musi si─Ö do nich adaptowa─ç, dlatego kondycja si─Ö poprawia. Oczywi┼Ťcie nie musisz od razu wybiera─ç g├│rskich podjazd├│w na rowerze mtb. Na pocz─ůtek wystarczy porcja ruchu po miejskich ┼Ťcie┼╝kach rowerowych, kt├│rych przecie┼╝ nie brakuje. Je┼Ťli na tak─ů aktywno┼Ť─ç brakuje czasu w ci─ůgu tygodnia, to warto zadba─ç o to przynajmniej w weekend, zw┼éaszcza je┼Ťli tydzie┼ä pracy by┼é wymagaj─ůcy.

Endorfiny, czyli spos├│b na jesienn─ů chandr─Ö

rower jesie┼äStresuj─ůca praca, a do tego kr├│tki dzie┼ä i ma┼éo czasu na odpoczynek. Je┼Ťli do tego dochodzi jeszcze utrzymuj─ůca si─Ö niezbyt dobra pogoda z ci─ůg┼éym zachmurzeniem, to szybko mo┼╝e dopa┼Ť─ç nas jesienna chandra. Brak ┼Ťwiat┼éa s┼éonecznego, tak intensywnego jak w okresie letnim mo┼╝na jednak zrekompensowa─ç poprzez jazd─Ö na rowerze. W trakcie przeja┼╝d┼╝ki, w zwi─ůzku z wysi┼ékiem wytwarzaj─ů si─Ö endorfiny, a nie ma nic lepszego na jesienn─ů chandr─Ö ni┼╝ hormony szcz─Ö┼Ťcia. Jednocze┼Ťnie taka ich forma jest z pewno┼Ťci─ů zdrowsza ni┼╝ tabliczka czekolady. Jednak i odrobiny s┼éodkiej przyjemno┼Ťci nie b─Ödzie trzeba sobie odmawia─ç po intensywnej wycieczce rowerowej.

Profilaktyka osteoporozy dla os├│b starszych

Nasz kolejny argument wi─ů┼╝e si─Ö z wiekiem. R├│wnie┼╝ osoby starsze nie powinny rezygnowa─ç z jazdy na rowerze jesieni─ů. Ten rodzaj ruchu doskonale wp┼éywa na prac─Ö uk┼éadu mi─Ö┼Ťniowo-szkieletowego, kt├│ry dzi─Öki temu jest wzmacniany. Ma to kluczowe znaczenie w profilaktyce osteoporozy, kt├│ra starszym osobom mo┼╝e utrudnia─ç normalne funkcjonowanie. Zatem na jazd─Ö na rowerze warto znale┼║─ç czas r├│wnie┼╝ jesieni─ů. Osoby starsze obawiaj─ůce si─Ö zazi─Öbienia powinny zainwestowa─ç w bielizn─Ö termoaktywn─ů oraz nieprzemakalne kurtki.

Jazda jest ciekawsza, a Ty poprawiasz swoje umiej─Ötno┼Ťci

Latem jazda na rowerze bywa uci─ů┼╝liwa z powodu wysokiej temperatury, a do tego dochodz─ů jeszcze cz─Öste i gwa┼étowne wy┼éadowania atmosferyczne. Wbrew pozorom jesieni─ů anomalia pogodowe zdarzaj─ů si─Ö rzadziej, a ocieplenie klimatu sprawia, ┼╝e cz─Östo mamy do czynienia ze z┼éot─ů polsk─ů jesieni─ů. W takich warunkach jazda to sama przyjemno┼Ť─ç, gdy┼╝ nie jest ani za ciep┼éo ani za zimno. A co zrobi─ç kiedy brzydka pogoda da si─Ö we znaki? Dok┼éadnie to samo. Wszak masz do dyspozycji odpowiednie nieprzemakalne ubrania, a w rowerze b┼éotniki. Ponadto je┼╝d┼╝─ůc po mokrej nawierzchni poprawiasz swoje umiej─Ötno┼Ťci. Z pewno┼Ťci─ů dla os├│b preferuj─ůcych jazd─Ö po g├│rach na rowerach mtb taka pogoda jest prawdziw─ů gratk─ů, wszak rower mtb jest stworzony do trudnych warunk├│w.

Jazda na rowerze jesieni─ů mo┼╝e by─ç naprawd─Ö przyjemna i to niezale┼╝nie od pogody. Trzeba oczywi┼Ťcie pami─Öta─ç, by po ka┼╝dej przeja┼╝d┼╝ce w niesprzyjaj─ůcych warunkach dok┼éadnie czy┼Ťci─ç rower, aby cz─Ö┼Ťci nadmiernie si─Ö nie zu┼╝ywa┼éy i mo┼╝na by┼éo go bez przeszk├│d u┼╝ywa─ç w kolejnych sezonach.

Leave a reply

Kontynuuj─ůc przegl─ůdanie strony, wyra┼╝asz zgod─Ö na u┼╝ywanie przez nas plik├│w cookies. wi─Öcej informacji

Aby zapewni─ç Tobie najwy┼╝szy poziom realizacji us┼éugi, opcje ciasteczek na tej stronie s─ů ustawione na "zezwalaj na pliki cookies". Kontynuuj─ůc przegl─ůdanie strony bez zmiany ustawie┼ä lub klikaj─ůc przycisk "Akceptuj─Ö" zgadzasz si─Ö na ich wykorzystanie.

Zamknij