Czy dieta oparta na dużej ilości mięsa jest rzeczywiście tak szkodliwa? Poznajcie dietę karniwora

Czasami nawyki niektórych osób potrafią zaskakiwać. Są osoby, które by nie czuć głodu żują ziarna kawy, ale są też takie, które tak bardzo boją się przytyć, że stosują dietę kapuścianą czy są na ciągłej diecie sokowej – co rzecz jasna jest niebezpieczne. Co chwilę pojawiają się nowe diety reklamowane jako idealne i zdrowe, a gdy naukowcy wezmą je na przysłowiową tapetę to okazuje się, że są ultra szkodliwe i prowadzą do ciężkich niedoborów. Dziś my na tapetę weźmiemy dietą karniwora, czyli dietę prawdziwych mięsożerców. Co warto na jej temat wiedzieć? Czy jest szkodliwa?

Dieta mięsożercy, czyli czas poznać dietę karniwora

Coraz częściej mówi się o tym, że mięso jest szkodliwe i należy unikać jedzenia jego zbyt dużych ilości. A potem pojawia się dieta karniwora, która reklamowana jest jako dieta zdrowa. I jakoś to nie pasuje do siebie. Co ciekawe jej twórcą jest dr Shawn Baker, który jest chirurgiem i może pochwalić się imponującą sylwetką. Reklamuje on swój sposób żywienia, który notabene jest bardzo restrykcyjny jako antidotum na stany lękowe, ale i sposób na poprawę samopoczucia. Do tego dieta ma poprawiać samopoczucie i regulować gospodarkę cukrową. Jest to odmiana diety ketogenicznej, gdyż charakteryzuje się niezwykle małą zawartością węglowodanów, ale za to wysoką zawartością tłuszczów. Można powiedzieć, że jej założenia są więcej niż proste. Otóż zakłada ona spożywanie tylko i wyłącznie różnych produktów zwierzęcy i odzwierzęcych. Zaleca się jedzenie różnych, a wręcz wszystkich rodzajów mięs, nawet wołowiny czy wieprzowiny bądź dziczyzny. W menu nie może zabraknąć tłuszczy zwierzęcych takich jak smalec czy łój – co trzeba przyznać nie brzmi już dobrze. W menu jest też miejsce dla chudych oraz tłustych ryb, owoców morza, ale też jaj. Do tego zaleca się jedzenie serów żółtych czy pleśniowych. Można spożywać też nabiał, ale w ograniczonych ilościach, a to dlatego, że znajduje się w nim cukier mleczny. Z tych produktów możecie dowolnie komponować posiłki.

Czy dieta mięsożercy jest zdrowa?

Dr Baker uważa, że będąc na tej diecie można szybko i długotrwale schudnąć. Taka dieta ma też regulować poziom cukru, a dzięki temu przeciwdziałać cukrzycy czy też otyłości. Ma podobno zmniejszać ryzyko napadów lękowych i łagodzić stany zapalne w organizmie. Tyle teoria, bo cóż trzeba wiedzieć, że żadne tezy tego lekarza nie zostały udowodnione. Niestety taka dieta nie ma nic wspólnego ze zdrowiem. Może owszem jest sycąca, ale z drugiej strony tak restrykcyjna dieta może powodować szereg niedoborów i to zarówno witamin, błonnika, węglowodanów i antyoksydantów. Do tego wszystkiego trzeba liczyć się także z tym, że może na samym początku szybko schudniecie, choć może pojawiać się też biegunka tłuszczowa, ale po krótkim czasie kilogramy zapewne wrócą do Was niczym bumerang i to z dużą nadwyżką. Długie przebywanie na diecie mięsożercy jest na pewno szkodliwe.

Jaka dieta będzie więc najlepsza?

Cóż, nie ma się co oszukiwać, że dieta mięsożercy jest dobrym wyborem, bo rzeczywiście nie jest. Jest to dieta niezwykle restrykcyjna, ale też uboga w składniki odżywcze. Dlatego też nie należy się na nią decydować. Jaka będzie więc najlepsza? Odpowiedź na to pytanie jest więcej niż prosta. Otóż najlepsza dieta to dieta zbilansowana, która oparta jest na dużej ilości warzyw. Co istotne jest smaczna i różnorodna oraz lekkostrawna. Pewnie ktoś powie, że nie ma czasu na przygotowywanie zbilansowanych dań. I wiecie co jest najlepsze? Oczywiście to, że wcale nie musi. Wystarczy tylko zdecydować się na dietę pudełkową. Koniecznie wejdźcie na stronę https://minutaosiem.pl , by dowiedzieć się więcej. Gwarantujemy, że znajdziecie coś dla siebie.

Podstawowe zasady zdrowej diety są proste

Należy spożywać regularnie posiłki. Nie można robić dużych odstępów czasowych. W diecie muszą znaleźć się duże ilości warzyw. Do tego wszystkiego trzeba zrezygnować z jedzenia śmieciowego, kolorowych napojów i alkoholu. Zamiast zwykłego mleka lepiej wybierać napoje roślinne. Codziennie należy wypijać około 2 litrów wody. A na koniec pamiętać, że ważna jest też aktywność fizyczna.