Jak zdrowo się odżywiać nie mając wiele czasu na przygotowanie posiłków? Idealna dieta dla zapracowanych

warzywa na stole

Każdy z nas powinien zdrowo się odżywiać, wszak zbilansowana dieta wpływa na pracę całego organizmu. Jednak bądźmy szczerzy, wiele osób najczęściej jada fast foody, co niestety nie jest ani smaczne, ani tym bardziej zdrowe. Dlatego dziś przedstawimy Wam jak zdrowo się odżywiać nie mając wiele czasu na przygotowywanie posiłków. Już teraz zdradzimy Wam, że jeżeli jesteście beztalenciami kulinarnymi to najlepszym wyborem dla Was będzie fit catering.

Dieta = styl życia

słoiki garnekZdrowo się odżywiać należy cały czas, a nie tylko od okazji. Zatem dieta nie oznacza tylko odchudzania się, ale odnosi się do zdrowego stylu życia. Zasada jest prosta dobra dieta to oczywiście dieta zbilansowana, czyli bogata w składniki odżywcze, witaminy, a także mikroelementy i makroelementy. Należy więc spożywać wiele warzyw, owoców, a także chude mięso. Z kolei warto zrezygnować z jedzenia przetworzonego, podobnie jak z jedzenia fast food. Warto także ograniczyć spożywanie białego cukru, a także nie pić kolorowych napojów gazowanych, podobnie jak alkoholu. Zdrowa dieta to także aktywny styl życia. A więc warto uprawiać jogging, czy jeździć na rowerze, a także chodzić na długie spacery. O ile wprowadzenie aktywności nie jest takim problemem, gdyż wystarczy tylko np. dojeżdżać do pracy rowerem, a zamiast oglądać w weekend telewizje wyjść na spacer, tak największy problem może wynikać z braku czasu na gotowanie, ale i z tym można sobie poradzić.

Sposób numer 1: wieczorne przygotowywanie posiłków

Otóż jedzenie smażone na głębokim oleju do lekkostrawnych nie należy. Często może boleć po nim brzuch, nie wspominając już, że kilogramów przybywa w zastraszającym tempie. Dlatego zdrowe i zbilansowane posiłki można przygotowywać wieczorami, tak, aby mieć je na następny dzień. Na obiad warto zrobić zupę krem, tutaj można skorzystać z gotowych mieszanek, które wystarczy tylko ugotować i zblendować. Do tego chlebek orkiszowy i już masz zdrowy obiad. Z kolei zamiast przekąsek do pracy wystarczy wziąć owoce, możecie dzień wcześniej także je przygotować i pokroić, ewentualnie dodać do nich chudy jogurt i macie drugie śniadanie, bądź też smaczny deser. Z kolei następnego dnia możecie przyrządzić rybę na parze, to także nie zajmie wiele czasu. Jednak pamiętajcie, aby do ryby nie dodawać tłuszczu, a zamiast frytek smażonych na głębokim oleju możecie zrobić frytki z batatów, ale pieczone w piekarniku.

Sposób numer 2: gotowanie na tydzień

warzywa na stoleNasza druga propozycja to poświęcenie kilku godzi w weekend na przygotowanie obiadów na cały dzień. Wystarczy tylko ugotować większy garnek zupy, a następnie podzielić jedzenie na porcje i zamrozić. Podobnie rzecz może wyglądać z drugim daniem. Otóż tutaj wystarczy udusić większy kawałek pieczeni z indyka, czy cielęciny, bądź tez upiec królika w piekarniku. Następnie poczekać aż jedzenie ostygnie i podzielić je na porcje. Do tego możecie dodać trochę warzyw i macie bardzo smaczne i jednocześnie zbilansowane posiłki na cały tydzień. Pamiętajcie, aby posiłki przygotowywać w piekarniku, albo też w parowarze, a nie na głębokim tłuszczu, unikajcie również tłuszczy utwardzanych.

Sposób numer 3: coś dla beztalenci kulinarnych

Cóż nie każdy urodził się Jamie Olivier’em, a więc nie każdy umie gotować. Dlatego jeżeli jesteś zwyczajnym beztalenciem kulinarnym, bądź też nie masz pojęcia jak odżywiać się zdrowo to doskonałym wyborem będzie w tym przypadku fit catering. Macie w nim szeroki wybór menu. Możecie zdecydować się na dietę standard, a także dietę wegetariańską, czy też dietą standard, ale bez ryb, a nawet dietę gluten free. Kolejną zaletą takiego rozwiązania jest to, że posiłki są różnorodne i zbilansowane, zatem nie musicie obawiać się niedoborów. Catering dietetyczny jest też bardzo smaczny. Jedzenie możecie odebrać samodzielnie, ale może być również dostarczone pod wskazany adres. Zatem to także oszczędność czasu, naszym zdaniem naprawdę warto.

Zdrowe odżywianie to podstawa. Tutaj nie ma wytłumaczenia, że nie masz czasu, czy Ci się nie chce, wszak o Twoje zdrowie chodzi. A przecież nie ma nic cenniejszego niż właśnie ono, a dzięki zdrowej diecie niweluje się ryzyko wielu chorób. Zatem zawsze możesz gotować wieczorem, albo też w weekend i mrozić posiłki, bądź też zdecydować się na zdrowy fit catering.

e-commerce seo MAYKO

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here